“压力与健康管理”听后感

     3月14日，公司特邀山东大学臧恒昌教授做了“压力与健康管理”的讲座。

     这场讲座给我印象最深的就是：当我们面对压力时，人体会产生一系列的生理反应，如为保持供氧量，呼吸加速；如抑制了免疫系统，导致抵抗力下降；如产生消化不良、激素分泌失调、胃肠疾病、病菌侵袭、肥胖、心脑血管疾病、记忆力下降、高血压等很多后遗症——这让我真真实实地感受到长期过度承压将严重影响我们的身心健康！

     但是，身处职场的我们每个人不可能不面对工作中的压力，如工作挑战、职业发展、人际关系等。网上公布了易普斯公司的一项针对全国14000多名职场人士压力状况的调查。数据显示，有42%被调查者认为目前压力“比较大”，16%认为压力“极大”或“很大”。由此可见，压力已经成为当代职场人士普遍存在的问题。

     同时，我们也要努力承担起家庭的责任，如我们要让老人安享晚年、我们希望孩子茁壮成长、我们需要家庭和谐幸福。

     工作和生活的的确确让我们承受着很多压力！

     既然压力不可避免，压力又将对我们的身心产生如此巨大的负面影响，我们必须设法来排解压力。在我看来，倾诉、购物、旅游甚至暴力宣泄等手段，只能暂缓压力。我们需要积极寻找持久有效的排解压力的方法。

     一、正视自己、客观定位
     每个人都有理想，每个人都在为理想而奋斗。如果在预期的时间内，理想没有实现，有些人就给了自己莫名的巨大压力——认为自己“怀才不遇”而一直郁郁寡欢。
     其实，这是不明智的。我们应该冷静下来好好地想想：是不是当初的理想超出了自己能力所及；是不是现在的岗位没有扬长避短；是不是不知不觉中已经偏离了当初的目标；是不是自己的努力程度不够。在生活和工作经历中，我们至少要学到的是：我们能够客观的评价自己，尤其是能够客观地评价自己的缺点并欣然接受。然后，我们给自己客观定位。只有正视自己并客观定位，我们才能减轻压力，从而获得幸福和满意。

     二、淡看挫折，一笑而过
     臧教授在讲座时提到了“遭遇性压力”。其实，我们每个人在工作和生活中都不可能是一帆风顺的，都会遭受一些挫折。当正在经历着挫折时，我们千万不要深陷其中而无法自拔，而是要把这当成“人生的一段经历”并理清解决的思路。挫折过后，我们一定会收获更加坚强的笑容的。

     三、积极向上，容人容己
     积极向上代表着“车到山前必有路”。我们一定要知道，尽管我们随时随地都面临着不同的事情所产生的压力，但是任何事情也都有解决的方法。
     “容人容己”代表着豁达与睿智。我们要宽容别人，我们也要包容自己。要做到包容，我们首先要学会用欣赏的眼光看待身边的每个人，包括家人、同事和自己。有了欣赏，就没有了挑剔、职责，就有了包容、和谐。那我们还会有压力吗？

     希望个人的一点见解对正处压力的您有所帮助！